W1  液、動
嚴明然

透過深層呼吸、身體練習、增加自身對身體的覺察、放鬆身體、靈活關節。將绷緊的肌肉及緊張的情緒釋放，讓身體活得更輕鬆自在、活在當下。

日期：2024年11月9日

時間：上午9時半至下午12時半

地點：「多空間」

W2 笑唱人聲之舞動
李笑玲

深度聆聽讓我們將深層聲音發出…我們每一個發聲…代表著此時此刻生命能量的狀態…隨著時間變動每一刻能量都在變動…每時每刻聲音與身體共振…是人體那一部位….人體與陰陽五行、山河、海洋、樹木、植物、大自然、四季…聲音與震頻能量與風、火、土、水四大元素的關連。 今次工作坊讓我們以人類的聲音唱出獨特及療癒能量，一起探索人聲、身體、舞動、大自然的連結。

日期：2024年11月9日

時間：下午2時至5時

地點：「多空間」

W4 角落與邊緣的呼吸
Christine HE

這工作坊探索我們自己之外和內在的地方。

從內在的呼吸和思想開始，然後探索我們的身體和運動與內在空間的關係，最後與我們的周圍環境相連接，將我們的身體塑造成我們周圍的地方和人，以找到有意義的聯繫。

日期：2024年11月10日

時間：上午9時半至下午12時半

地點：「多空間」

W5 建構內在
洪俊樂

我們探索如何透過建構即興，從身體到情緒工具，容許身體和動作說話並迷失。

日期：2024年11月10日

時間：下午2時至5時

地點：「多空間」

W6 《聽》與《動》的藝術
葉破

以「氣」的概念切入，在吸呼之間覺知身體不同部位的現況，透過不同肢體練習來解構身體所累積的能量，慢慢重塑身體內部的流動。在不同聲音頻率的震動下，身體內部及外部的自然流動得以加強，使身體的自我恢復機制潛能得以開發，讓人邁向「Sat Chit Ananda」（真實、意識、喜悅）的狀態。

靜觀音療師/聲音藝術家葉破，以現場電子、頌鉢、天鼓等樂器引領一場「氣音相形」音韻律動之旅，誠邀大家一起體驗。

活動適合所有人想體驗自然舞動及聲頻療癒，追求自然和諧、舒緩壓力、釋放情緒的朋友。就算沒有經驗，我們都歡迎你一同經歷。

1/ 專注聆聽的藝術 – 聆聽身體內在，聆聽環境空間

2/ 呼吸啟動氣與身體的流動

3/ 回應音樂韻律產生肢體動能的釋放

4/ 即興舞動的藝術

5/ 聲音沐浴大休息

6/ 分享交流

日期：2024年11月10日

時間：下午6時至9時

地點：「多空間」

W7 草稿
余巧兒

當我們上舞蹈課時， 心底裏想得到的是什麼？

是動作？是汗水？ 還是能力？

但，身體真的需要被定義嗎？

工作坊由獨舞概念出發， 帶領學員尋找及梳理屬於自己的身體語言，課堂將由引導即興方法開始， 並透過一連串練習讓學員重新審視自身身體的歷程。就讓我們重新出發，把身體當成草稿，細緻地描繪屬於自己的語言。

日期：2024年11月11日

時間：下午7時至10時

地點：「多空間」

W8 身體建築
曾詠暉

受到建築學中對生活、城市空間關係和構造性的概念啟發，以理解身體結構以及與人和空間的關係轉化成即興舞蹈的身體工具。

日期：2024年11月12日

時間：下午7時至10時

地點：「多空間」

W9 從覺知到舞蹈
劉柏康

以身體覺知及感官為中心，工作坊將在當代舞不同範疇包括技巧、即興及當下探索動作及身體狀態。

日期：2024年11月13日

時間：下午7時至10時

地點：「多空間」

W10 動覺繪畫
丸仔

動覺繪畫不同於靜物繪畫只需要眼到手到，我們更需要覺察到身體的具身(embodiment)，感知到事物的流動和變化，然後留下最當下的”筆跡”。 本工作坊以線條畫為主，落筆無對錯但不可逆改，就如時間不可倒流。我們會先以身體練習打開身體的具身覺察力，以筆尖與動者共舞，捕捉時間的瞬間與變化，並以抽象與具象共同”構築”成為畫面(composition)。

日期：2024年11月14日

時間：下午7時至10時

地點：「多空間」

W17、19、21、23 舞蹈、多媒體與即興研習

主持: 馬才和 及 其他研習藝術家

i-舞蹈節（香港）的舞蹈、多媒體與即興研習週匯集各地藝術家，透過為期數天的交流研習活動，一同探索即興舞蹈，討論、發掘感官、身體、動作及個體與群體間的關係，過程中，參與藝術家在不同領域的創作中互相啟發，提升藝術視野。

日期：2024年11月18、19、20、21日

時間：上午9時半至12時半

地點：「多空間」

W18 「我和我自己的對話」
鄭聿倩

工作坊將從身體每天在做的事——「走路」開始。讓自己在移動當中好好地關注身體在發生的事，動作如何開始？又如何結束？

工作坊將由靜到動，從關注呼吸開始，進入到走、跑、跳、滾動，加大身體的移動範圍和高度。關注身體的當下，與自己的身體對話，也和空間與音樂對話。

日期：2024年11月18日

時間：下午2時至5時

地點：「多空間」

W20 「一個即興者的身體」
黎美光

疏通了身心的狀態，才能迎接世界的繁盛與複雜。因此，即興者的身體以溫柔的態度，栽培永續的身心合作關係。從歸零開始享受放鬆與寧靜的體會，深層聆聽於是展開新的空間品質，練習選擇以清晰意志與迎接想像力的樂趣，充滿能量一起種植生命的熱情，期望終將播種美好無限的創造力！

工作坊中將運用接觸即興、身心學、即興舞蹈及場域性哲學對話的方式，著重於傾聽與覺察的技巧。因此，參與者不受限於即興經驗的多寡，也無關乎肢體相關訓練的背景，直接從身體與感知的對話中，回歸共學中的體驗。工作坊中還包含「結構即興」的鍛鍊，從群體的結構舞動中，開展身體意識的流動。

日期：2024年11月19日

時間：下午2時至5時

地點：「多空間」

W24 脈動練習
余彥芳

在這個三小時的工作坊中， 導師余彥芳將分享近年Nancy Stark Smith 潛動譜當中，Streaming（台灣中文譯作：生命力的脈動）這個被歸類為隨時隨地皆可使用的即興工具對她在即興舞蹈中的啟發。工作坊中的第一部分我們將一起以呼吸喚醒皮膚內部的海洋，以水的各種意象引導學員對身體內部的重量轉移產生實感，並將這樣的想像帶入更大幅度的空間移動、雙人舞練習和群體練習當中。

日期：2024年11月21日

時間：下午2時至5時

地點：「多空間」

「地景與園丁」即興藝術研究會
黎美光

感受身體的「地」，在位移裡啟動風景的變化，在即興的感知中顯化自然與季節。感受身體206根骨頭形成的「地」，由園丁的位移，啟動風景的變化。當園丁的夥伴會感受著被移動者的身體經驗，感知著季節的變化，在時間裡沉澱讓心流動的。

日期：2024年11月22日

時間：上午9時半至下午12時半

地點：「多空間」

W26 廣泛的即興接觸
勝部知子及鹿島聖子

在沒有事先安排的情況，

「人、環境、自己…」

是時候參與並享受您移動的身體和思想了。

「現在」固然重要，但「過去」和「未來」都可以作為素材。

「即時力量」、「創造力」、「想像」、「反射性」、「判斷力」、「記憶力」、「個性」、「主體性」、「客觀性」、「獨立」、「整合性」、「友善性」、「趣味性」、「高貴性」、「荷爾蒙」 、「服務精神」、「氣」…

更多的將會出現。來自你的內心，新的。原因是我們的友誼。

日期：2024年11月22日

時間：下午2時至5時

地點：「多空間」

W27 當代舞技巧

彭宇海

當代技術課程在傳統現代舞技術課的基礎上，融合了其他舞種類及自己開發的技術技巧，講究接力發力、及力的連貫及延伸、也融入了即興在在技術組合裡，形成了彭宇海自己的課程風格。

日期：2024年11月23日

時間：上午9時半至下午12時半

地點：「多空間」

W29 《寂一也地●開啟最內在》即興藝術研究會
黎美光

寂 – 寂靜 一 – 遍處 也 – 野 荒野 狂野 地 – 土地 地方 身體 我們處在似乎世界紛亂的野地裡，尋找回歸身心安放的道路， 去發現心靈變化萬千的野性！令人意想不到的是，這野性能夠指引我們如何找到「路」，讓我們時時能夠休憩安放、流動；當你學會與它共頻，也會提升生命的質地，並誘發創造的樂趣。

日期：2024年11月25日

時間：下午2時至5時

地點：「多空間」

W30 接觸即興中的「間」及它的可能性
勝部知子及鹿島聖子

MA「間」在日文中解作距離／空間／時間／物件之間的縫隙, 是一個非常有意義的日語單字，意為空間和時間中事物之間的「空間, 將MA的意義運用到CI(接觸即興)中，我們會發現我們的CI更加神秘和精彩。我們會玩弄夥伴和團體中的人之間的“空間”，然後我們思考身體變化或情況變化所引起的心理變化。

空/間 是感受的地方，

空/間 是聆聽的地方，

空/間 是起點，

空/間 是懸浮的地方，

空/間 是決定的地方，

空/間 是跳舞的地方，

空/間 是接觸的地方。

日期：2024年11月25日

時間：下午7時至10時

地點：「多空間」

W31 生於分離的連結
勝部知子

接觸即興創作（CI）通常是透過身體接觸來啟動動作。 然而，這次，我們想透過日本精神和美學「殘心」和「間」(MA)的過濾來描繪CI時，探索在接觸之後/之前留下了什麼。「殘心」字面意思是「餘心」。它表明一種意識狀態，可以透過保持專注來與周圍環境無縫連接。 因此，無縫連接體現了“MA”翻譯為間隔，暗示其間的時間和空間意識。因此，我們希望從不同的角度來理解 CI。 歡迎初學者、經驗豐富的人，這項研究將有助於發現接觸即興創作的獨特之處。

日期：2024年11月26日

時間：下午7時至10時

地點：「多空間」

「從技巧到哲學去體驗爪哇宮廷舞的即興創作」淺嘗工作坊

歡迎舞者、導演、編舞來以爪哇宮廷舞基本慨念/元素及 Agung 的一套舞蹈哲學/系統，來嘗試對自己的藝術創作與生活作一個新的挑戰。

爪哇嚴謹精練的傳統舞訓練系統及神秘而靠近自然、眾生、動物、靈性的哲學那迷人之處，旨在引導表演者回到身心更中性的狀態，於角色能更自由進出之間去發現更多在尋常理智認知以外的表達異象，甚至對空間更廣濶的敏銳度。

• 呼吸~ 風會帶來呼吸
• 聆聽~ 風於空氣中竊竊私語
• 感受~ 風在觸模你的身體
• 飄浮~ 風使你在搖藍中擺動

系統中所提到的「呼吸、聆聽、感受、飄浮」都跟傳統爪哇宮廷舞的要求緊緊連接，這包含:

• Sawiji – 心神、頭腦的專注
• Greget – 投入度及意識度
• Sengguh – 自信
• Ora Mingkuh – 不抗拒、不降服

是次工作坊中，Bedeyo 這地的舞蹈哲學亦將會介紹並幫助參加者如何理解爪哇舞蹈靈性及動物性的練習，並連結在其功架、美學與肢體。 Agung Gunawan 的一套技巧性即興舞蹈是根據爪哇宮廷舞哲學衍生。這次只是4小時淺嘗，他會以其舞蹈哲學，及其在接近41年已紮根入血舞蹈訓練和表演經驗中所研究的方法或系統，去協助大家建立並尋回自己的身體，同時亦會分享他如何理解和拆解一些大自然或環境的塑材/元素，將之轉化成為一個屬於你自己的技巧性即興創作演出。

*是次 Agung Gunawan 的導師義教收益將會捐贈非牟利註冊團體「形藝祭」作港印青年舞蹈教育資助

日期：2024年11月28日

時間：下午7時半至10時半

地點：「多空間」